Hallo,

es freut mich, daß du die Brainwave Beats für Fokus, Relax und Akku Reload testen und bewerten möchtest. Ich habe sie dir in einem Cloud-Share zum herunterladen verlinkt.

Lade dir die Sound-Fildes herunter und spiele sie auf deinen Audio-Player/ Laptop oder Smartphone auf. Du kannst sie auch über Lautsprecher hören.

Dowload der Gehirnwellen-Beats

Die Files sind mit Musik und feinen Beats hinterlegt. Sie stehen für

  • Fokus und Leistung: Konzentriertes Arbeiten ohne Ablenkung
    Beta und Gamma Waves
  • Relax auf den Punkt genau: Alpha Waves
  • Einschlafen: Akku Reload in der Nacht mit Delta Waves

Du wirst mit jedem Sound File sanft auf die gewünschte Frequenz hingeführt. Dein Gehirn kann damit trainiert werden. Gib ihm etwas Zeit, damit es sich daran gewöhnen kann. Es ist noch neu für dein Gehirn. Probiere sie es öfter und beobachten sich dabei und danach. Drehe sie die Lautstärke eher leiser, so dass die Musik im Hintergrund läuft und nicht stört.

 

Der Trainingseffekt setzt nach ein paar Tagen ein. Dein Gehirn “weiß” dann sehr schnell, dass es beispielsweise abschalten soll und unterstützt dich dabei. Was du neben den Brain Wave Dateien noch tun musst: Dein Verhalten dem gewünschen Zustand anpassen

Kümmere dich um dein Gehirn

Das ist ganz einfach.

  • Fokussiert arbeiten
    Dafür hab ich dir das Video kurz zusammengestellt. Kill all distractions: Eliminiere die Ablenkungen, die dich vom Fokus abhalten.

  • Relaxen
    Wenn du dir die Sound Files für Relax anhörst, dann tue nur das: Sound Files anhören. Kein Smartphone, kein Buch, keine anderen Aktivitäten, die dein Gehirn beanspruchen. Das geht in der Bahn, im Bus, daheim auf der Couch, auf der Wiese im Park ect. Jederzeit. 15 Minuten zwischendurch reichen aus.
  • Deep Sleep
    Hier gehts um leichte und schnelle Einschlafen. Licht aus. Dein Smartphone lädt seinen Akku und ist aus. Du mußt über Nacht auch deinen Akku laden. Du kannst die Deep Sleep Sessions nach dem Ende vom Kopfhörer weglegen (ist bequemer beim Schlafen) oder Sie über Lautsprecher im Hintergrund laufen lassen oder mit Timer nach einer gewünschten Zeit von selbst enden lassen.

Nach etwa 2 Wochen erhältst du eine Mail von mir mit ein paar Fragen (wirklich nur ein paar), wie´s dir ging, was gut daran war, was noch nicht so funktioniert hat und was man besser machen kann. Wenn ich vom Usability Testessen deine Mailadresse noch nicht habe, dann sende sie mir bitte kurz an die Mailadresse 0160 4705452.

Bis Bald

Alex

 

In meinem Blog findest du weitere Inspirationen über Fokus, Relax und Regenerieren

Gehirnwellen – ein paar Grundlagen

Regenerieren – so können sie besser schlafen

Bayern schläft schlecht – Akku leer