Du willst etwas neues erreichen oder eine Angewohnheit loswerden? Du willst dich weiterentwickeln und wirfst dich irgendwie doch selbst immer wieder zurück. Beim Abnehmen ists der JoJo-Effekt, bei Verhaltensweisen der …
Wie wäre das, wenn du deinen Schlaf effizienter gestalten könntest? Mehr vom wichtigen Tiefschlaf und die richtige Schlaflänge. Und damit am morgen mehr Power für den ganzen Tag. Unser moderner …
Du bist die meiste Zeit des Tages wach. Hast du dir schon einmal vorgestellt, wie dein Gehirn im Kopf dabei “schwingt”? Du hast dabei Gehirnwellen Beta. Diese Beta-Wellen bestimmen deinen …
Heute geht es um eine super-einfache Methode, die zum besser Schlafen führen kann. Etwa 80% der Berufstätigen und 40% der gesamten Bevölkerung leiden häufig unter Schlafstörungen. Viele davon greifen zu …
Wir Menschen sind letztes Jahr auf einen Schlag um gut 100.000 Jahre älter geworden. Jetzt liegen wir bei etwas über 300.000 Jahren. Als Homo Sapiens wohlgemerkt, ohne seine Vorfahren. Die …
Du kennst das auch? Es gibt Gespräche mit Menschen die sind so richtig tief und geben dir ein Gefühl der Verbundenheit. Dabei kommt es gar nicht auf den Inhalt an. …
Hast du dein Smartphone auch abends noch im Bett und checkst ein letztes mal Instagram, Facebook, Mails oder WhatsApp? Und morgens kommst du schwer aus dem Bett, würdest gerne noch …
Im letzten Artikel ging es um das Kreativ sein und wie es in uns hochkommt. Häufig geschieht es ungezielt und mehr zufällig. Das wollen wir ändern. Ich zeige Ihnen drei, …
Wir suchen unsere Kreativität, die zündende Idee, den einen Impuls und wollen von der inneren Schaffenskraft profitieren. Das tragen sie alle in sich. Jeder hat die Fähigkeit dazu. Den mentalen …
Im ersten Teil dieses Zweiteilers, „Alte Angewohnheiten, neue Angewohnheiten – Changing Habits„, ging es um die drei Arten der Änderungen von Angewohnheiten und ihre Schwierigkeitsgrade. Ich habe ihnen die 5 …
