Welche Meditationen für Ungeübte besser sind

Die Meditation in der Stille zeigt dir, welche und wieviele Gedanken du hast. Es ist dabei nicht deine Aufgabe, sie still zu legen. Genau das wird aber häufig den Anfängern mitgegeben. Oder in der Stille zu sitzen, auch das geht geistig gesehen nicht. Affengeist wird das sogar genannt. Das ist eine Herabwertung unseres Geistes.

Warum denken wir, selbst wenn wir es nicht wollen? Das hat nichts mit den Medien und dem Smartphone zu tun. Es gibt Meditationen, die genau darauf ausgerichtet sind, auch ungeübten ein meditatitves Erlebnis zu geben, sie meditieren zu lassen. Das ist einfacher, als viele denken. Der Zugang zu Meditation ist in Wirklichkeit sehr niedrigschwellig.