Podcast Secret Vibes

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060 Selbst-Verantwortlich – Bist du das?

Werde aktiv, sei “In Charge”
Erlebst du auch, wie Menschen um dich herum Ausreden finden, nach Vorschriften und Prozessen schauen? Sie sind passiv. Werde auch du aktiv. Entscheide und sprich das aus: Ich habe entschieden, zu spät zu kommen.” Oh, das ist aber unangenehm. Wo fühlst du das? Was macht das mit dir?

Vom Passiv-Modus in den Aktiv-Modus kommen, in die Selbst-Verantwortung. Und da gehört auch die Klarheit hin zu sagen, was man entschieden hat. Plötzlich wird einem das klar. Wenn es unangenehm wird und du es vermeidet möchtest, dann handle verantwortlich, damit du im Einklang mit dir selbst handeln und leben kannst.

060 selbst-verantwortung

Bewusstheit und Klarheit
Bewusstheit und Klarheit

059 Komme in die Bewusstheit und Klarheit

Viele Handlungen, Emotionen und Gewohnheiten sind uns im Alltag gar nicht bewusst. Schon gar nicht die Hintergründe, was in unserem Körper dabei abläuft und warum. Schauen wir doch etwas hinter die Kulissen von Körper und Gehirn.

Werde dir bewusst, warum du etwas machst. Dann kannst du leicht entscheiden, ob du es loslassen oder stärken möchtest. Am Anfang aber steht die Bewusstheit, dass es diesen Automatismus bei dir gibt. Die drei Schritte, wie du da rauskommst sind einfach zu verstehen, ein bisschen trickreich, sie umzusetzen. Schau sie dir an.

058 Müssen wir jetzt alle OM machen?

Best of Business meets Meditation

Wer will schon Räucherstäbchen, OM und Buddha Figuren im Business Workshop? Wird das jetzt spirituell hier? Kommen sie mir nicht mit ihrer Esoterik. Ein Best of für den Sommer, wie ich den Spiri-Eso-Einwänden umgehe und trotzdem machen darf, was ich geplant habe.

Wie du solchen Einwänden begegnen kannst. Ein einfacher Trick holt die Menschen dort ab, wo sie sich gerade befinden.

058 OM-machen

057 Mehr Schlafdruck bitte – aber leicht solls gehen

und nicht weh tun und zu mir passen und überhaupt…


… will ich mich nicht anstrengen. Gibts das was, womit ich trotzdem gut schlafen kann? Ja, gibt es. Ein Zaubermittel. Eine All-Einschlaf-Formel. Das wirkt. Auch bei dir. Gerade bei dir.


Das ist gute Nachricht. Noch eine gute Nachricht: Du darfst und sollst dir sogar deins aussuchen. Nach deinem Geschmack und Lust und Laune. Eine schlechte Nachricht gibt es nicht. Aber ein kleiner Haken: Du musst ein klein wenig was dafür tun. Nicht viel. Aber halt etwas. Und dran bleiben. Aber da du es selber ausgesucht hast, machts auch Spass, das mit dem Schlafdruck und müde werden.

056 Wenn andere Macht über dich haben

Kennst du auch jemanden, der anderen aus dem Weg geht, sich in deren Gegenwart unwohl fühlt oder auf deren Erfolg neidisch ist? Damit gibt man anderen die Macht über sich. Und wird selbst zum reagierenden Opfer.

Wie du daraus leicht wieder rauskommst und wieder souverän über dich selbst wirst erfährst du in dieser Podcastfolge. Welche Mechanismen bei dir dahinter stecken und wie du mit den scheinbar mächtigen Menschen verbunden bist.

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055 Die wertvollen Auszeiten

Nimm dich mal raus. Aus der Zeit, aus der Routine, aus dem Alltag. Die Auszeit kann die neu einjustieren, neue Momente schaffen, deine Ressourcen aktivieren. Die Auszeit kann jeden Tag bei 15-30 Minuten starten, ein ganzer Tag, mehrere Tage bis hin zu Monaten gehen.

Der Wert für dich und damit für die Welt ist gar nicht hoch genug einzuschätzen. Er geht von der täglichen inneren Klarheit, was willst du, wo willst du hin, wie kannst du wertvoll sein bis hin zur Ausrichtung in deinem Leben. Während einer Auszeit machst du das, was du im täglichen Leben nicht schaffst. Und manchmal braucht es mehr als nur 30 Minuten oder einen Tag. Das muss dann auch sein. Für dich und damit die Welt, die dich mit deinem wahren Talent braucht, weniger mit deinem Alltags-Job.

054 Lösungen finden leicht gemacht

Routinen helfen ungemein, schnell in Situationen reinzukommen. Das kannst du dir auch zu nutze machen, wenn es du eine Lösung brauchst. Statt lange zu grübeln, kannst du jeden Tag dein grösstes Thema angehen. Das schafft Sicherheit, geht leicht und bringt dich schneller voran.

Wie das geht, zeigt das Beispiel einer Business-Frau und ihr Reisekoffer. Der Inhalt hilft ihr noch heute, schnell und überall Lösungen für ihre Themen zu finden. Fang doch einfach zuhause an und werde schnell effizient und sicher in Sachen Probleme Lösen.

054 loesungen finden leicht gemacht
053 Einhörner paaren

053 Einhörner paaren und Dope im Gehirn

Dein Körper ruft nach Bio-Chemicals. Das Gehirn bringt dich in Situationen, in denen Emotionen aufkommen. Der Körper schüttet einen Bio-Chemie-Cocktail aus und erhält seinen Schuss. Das geschieht Tag für Tag viele male. Es ist ein Teil unserer Natur.

Was haben Einhörner, die sich paaren mit diesem Bio-Chemie-Cocktail zu tun? Welche Rolle spielt der Neurotransmitter Dopamin dabei? In dieser Folge erfährst du die Zusammenhänge und wie du das für dich nutzen kannst. Für dein künftiges Leben. Mach dir deine eigene Natur zu nutze. Das geschieht jetzt eh schon mehrmals jeden Tag. Dann nutze es doch für dich aus.

052 Deine 7 Schritte zur dauerhaften Veränderung

Dauerhafte Veränderungen im Leben einzuführen ist mit diesen 7 Schritten wirklich leicht und es macht Spass. Du spürt jetzt schon, wie es sich später anfühlen wird. Ein paar Tricks der Neurowissenschaftler und Psychologien helfen dir, mit Freue deine Veränderungen in Leben zu bringen.

Frei von Frust, Rückschlägen und Scheitern. Einfach, sicher und so, dass es dich fordern wird, aber nicht überfordern. 7 Schritte zur dauerhaften Veränderung.

052 7 schritte dauerhafte veraenderung
051-wochenlang-alleine-zuhause-arbeiten

051 Homeoffice Blues – so bleibst du fit, körperlich, geistig und seelisch

Du kennst das auch: Plötzlich und unfreiwillig raus aus der gewohnten Arbeitsumgebung, für viele Wochen zu hause. Es fehlt der ausgestattete Arbeitsplatz, mit der Zeit auch der lange Fokus und der menschliche Austausch. Die Folge sind Rückenschmerzen, Unkonzentriertheit und seelische Einsamkeit.

Genau dagegen kannst du etwas unternehmen. Das bringt dich wieder in die Spur, ist leicht und macht Spass. Du kommst wieder in den persönlichen Kontakt mit deinen Kollegen/Innen

050 Der Andere bist Du

Du fühlst dich zu anderen Menschen hingezogen? Es gibt aber auch welche, die du zutiefst ablehnst. Bedenke eins: Der Andere, das bist Du. Die Menschen holen lediglich eine Facette von dir hervor. Oder sie reagieren auf dich. Aber im Endeffekt ist die Art, wie du andere Menschen siehst, immer ein Spiegel von dir.

Genau das kannst du für dich nutzen. Beobachte dich einen Tag lang dabei, wie du auf andere und anderes reagierst. Wie stehst du dazu? Magst du das so oder willst du das lieber ändern? Hat es Macht über dich? Macht es dich sicher oder unsicher. Alles ist ein Spiegel von dir. Der Andere bist du.

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049 Energietankstelle

049 So tankst du leicht Energie auf

Finde deine Energietankstelle:
Wie du täglich, alle paar Wochen und 1-2 x im Jahr perfekt Energie tanken kannst. Energie tanken funktioniert wunderbar zwischen Powern und mentalen Übungen. Laut und leise, wild und ruhig. Aber beides muss sein. Unser Körper braucht beides.

Dabei kommt es mehr auf die Energie in uns und dem Austausch zwischen uns Menschen an. Gerade in der kalten Zeit der Distanz ist die Energietankstelle enorm wichtig.

48 Deep Relax mit Gong

Wie kann dich der Gong ganz leicht und jeden Tag in die tiefe Entspannung bringen. Ohne viel Erfahrung und Zeitaufwand. Schnell muss es gehen, gleich wirken, beim ersten mal bitte. Und man soll das nicht jeden Tag machen müssen, aber auch mehrmals am Tag hören können. Geht das?

Genau dafür habe ich diese kurze Gong-Session Deep Relax mit Gong eingespielt und aufwändig abgemischt. Du kannst es kostenlos erhalten. In diesem Podcast schon mal reinhören.

047-ziele-energetisch-aufladen

047 Lade deine Ziele energetisch auf

Alles was du erreichen willst, vom kleinsten Ziel des Tages bis hin großen Lebenszielen musst du energetisch aufladen. Wofür ist es gut? Wem kannst du damit helfen? Wie bist du damit wertvoll?

Die Bretagne-Geschichte von mir und meiner Frau. Wann kommt der Moment, wo es klappt, wo du merkst, du musst nur noch dranbleiben? Und wann ist es besser, von einem Ziel abzusehen, deine Ressourcen anderswo einzusetzen? Und warum passiert dir das?

046 So findest du Deinen besten Schlaf

So findest du deinen individuellen perfekten Schlaf. Er ist individuell. Wie lange du schlafen sollst, wann ins Bett, Lerche, Eule, Körpertemperatur, Alter oder Hormonspiegel. So viele Punkte spielen eine wichtige Rolle für den idealen Schlaf. Gerade jetzt hast du beste Voraussetzungen etwas zu forschen, experimentieren und ihn zu testen.

Deine perfekte Regeneration gelingt dir dauerhaft nur mit dem für dich idealen Schlaf. Den kann man nicht pauschalisieren. Man kann ihn aber für sich finden und dann als hohes Gut hegen und pflegen.

046 So findest du deinen besten Schlaf
045 Meditation mit dem Gong

045 Meditation mit dem Gong

Der Geheimtipp, wenn du leicht und tief in eine mentale Übung oder Meditation gleiten willst: Lass dich meditieren.


Der Link von modernen Wissenschaften und alten östlichen Weisen gelingt perfekt mit der Hilfe des Gongs. Seine Schwingungen bringen dein Gehirn leicht in den Zustand der Meditation. Du wirst also meditiert – auch ohne Erfahrung und sogar mit Skepsis in dir.

044 Gehirn-Hygiene Positives rein – Negatives Raus

Jeder Gedanke erzeugt eine dazu passende Emotion. Beide werden vom Gehirn gespeichert – und wenn nur als Stärkung einer Grund-Stimmung wie beispielsweise Lebensfreude oder Existenzangst. Bei der Gehirn-Hygiene geht es darum, die Informationen bewusst zu filtern und zu bestimmen, was kommt an Informationen herein und was lasse ich besser aussen vor. Du kannst damit deine Lebens-Grundstimmung wesentlich beeinflussen. Wenn du sie täglich bewusst lebst, wirst du resilient gegen negative Stimmungen, Nachrichten oder Menschen. Du merkst es sofort und wehrst dich dagegen.

044-gehirn-hygiene
043 Freiraum-Struktur

043 Freiraum und Struktur in Balance

Gerade verbringen viele von uns mehr Zeit zu hause. Die einen in der selben Struktur und Planung wie zu Büro-Zeiten, die anderen mit grossen Freiräumen. Wo stehst du, fühlst dich wohl oder forderst dich heraus?

Jetzt ist die Chance, Neues zu testen, hineinzufühlen und dich selbst zu reflektieren: Wie fühlt sich das an? Möchte ich das so? Was kann ich für andere machen? Welche Gedankenwelt, welches Mindset habe ich dazu? Es ist die Chance, dich neu aufzustellen, von innen nach aussen. Dazu musst du nicht in den Hustle-Modus wechseln oder gar nichts tun. Nutze jeden Tag mindestens die 12 Minuten für eine mentale Übung und trainiere dich, bewusster zu werden. Genau jetzt.

042 Von der Unsicherheit in die Sicherheit

Auf einmal ist alles anders. Überfordert dich die Plötzlichkeit der Veränderung? Bist du in der Krise als Unternehmer, Eltern, Mensch gefragt, aber selbst unsicher? Ängste um die Existenz, das Unternehmen, die Familie, Einkommen, Sport, Geld fressen die Seele auf. Das alles entsteht im Kopf. Und genau da können wir es verändern. Mit einfachen mentalen Techniken. Diese Folge ist die Audio-Spur eines Videos, in dem ich in die kostenlose mentale Übung für innere Sicherheit einführe. Höre sie dir täglich an. Sie dauert nur 12 Minuten, ist aber extrem wertvoll.

041 Corona: Vertraue Dir und Anderen

Wie kann die “Corona-Zeit” jetzt für dich wertvoll werden? Das immer höher, schneller, weiter, mehr hat uns mehr getrennt als vereint. Nutze die Zeit für dich, deine nächsten Menschen, Nachbarn und Familie. Vertraue darauf, dass alles schon in dir ist, dass du ganz einfach wertvoll für die Anderen sein kannst. Wie kannst du mit Unsicherheit und Ängsten umgehen, wie mit Wut oder Verzweiflung? Werden die Systeme wieder so eingerenkt wie es ein mal war oder ist es der Start in die große Veränderung?

040 Mentale Klarheit für den Tag

Wie meisterst du deine Tages-Aufgabe, deine Herausforderung oder Problem am leichtesten? Diese Mentale Übung für Klarheit am Morgen ist der perfekte Start in den Business-Tag: Lege dir deine Strategie zurecht, sei vorbereitet. Das macht dich sicher, stark und schafft Klarheit.

Mit dieser Strategie kommst du leicht ans Ziel. Sie ist einfach, wirkungsvoll, millionenfach bewährt und uralt. Business meets Spiritualität

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039 anspannung-entspannung

039 Von der An-Spannung zur Ent-Spannung

Wie kannst du leicht und schnell deine An-Spannung rausnehmen und in die Ent-Spannung kommen? Wie agieren und reagieren Gehirn und Herz? Das Herz ist besonders wichtig. Mit ihm kannst du höher schwingende Emotionen kreieren. Das Herz kommuniziert mit dem Gehirn. Es nimmt die Anspannung raus. Du kommst in die Entspannung. Ganz leicht. Mit Gehirnwellen-Musik dazu.

Das gelingt schon in 10-15 Minuten, auch ohne Erfahrung, auch in angespannten und stressigen Zeiten. Es ist so wichtig, für deine Gesundheit. Leg gleich heute los und fang an.

038 Dein großes Ich – Dehne es aus

Wo ist deine Grenze? Die Oberfläche deiner Haut? Du kannst es ausdehnen und Teil eines grösseren Ichs werden. So wie manche ihr Ich auf das Auto oder Haus ausdehnen. Wie sähe es in deinem Unternehmen aus, wenn es Teil deines Ichs ist. Jenseits des Schreibtisches, Büros, Teams, Abteilung oder Niederlassung. Geht nicht, sagst du? Weil andere… Geht schon, sag ich. Trotz anderer. Fang einfach an. Bei dir.

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037 meditation fuer manager

037 Die Meditation für Manager

Wer täglich mentale Höchstleistungen bringen will, muß sich auch um seinen Geist, den Spirit und sein Gehirn kümmern. Was das Training für den Körper, ist die Meditation für den Geist. Und wenn du wenig Zeit hast, schnell etwas spüren willst und leicht dran bleiben möchtest, dann ist die Meditation für Manager perfekt.

In dieser Meditation führe ich dich durch. Du musst also nur meinen Worten folgen. Zudem unterstützt dich 360 Brain Music mit einem Deep Alpha and Theta Waves Stück. Das bringt dich schon von selbst halb in die Mediation.

036 Welche Meditation für Manager?

Diese Meditation ist für Manager bestens geeignet. Denn sie haben oft wenig Zeit, wenig Geduld, sind skeptisch, haben keine Erfahrung, wollen den schnellen Erfolg. Genau dafür gibt es eine Form der Meditation, die ich im Unternehmens-Umfeld gerne verwende. Die Rückmeldungen zeigen, wie einfach und schnell sie wirkt. Manager finden zur Ruhe, kommen wieder in die Verbindung mit sich selbst und schöpfen aus ihren inneren Ressourcen auf einmal und verändern so ihm Umfeld. Das führt bei ihnen und dem Unternehmen zum Erfolg und macht große Lust auf mehr.

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035-leerheit-meditation

035 Wie du Leerheit bei der Meditation leicht erreichst

Ein Teil des Gehirns beobachtet den anderen beim Denken während einer Meditation und verurteilt ihn für seine “schlechte” Leistung. Aber es geht gar nicht um das Nicht-Denken. Du darfst während einer Meditation oder mentalen Übung denken.

Wie du eine Leerheit, Neutralität, leeren Raum erschaffst, in dem “etwas” kommen und geschehen darf, erfährst du in dieser Folge. Wozu ist die Leerheit gut und warum sollen wir danach streben?

034 15 Minuten Sofort-Entspannung

Mit dieser mentalen Übungen kommst du sofort in die Entspannung. Selbst wenn es dir sonst nur sehr schwer fällt. Folge meinen Worten und spüre hin. Dein Fokus ist in dir, Dein Spüren ist in dir.

Im Hintergrund läuft 360 Brain Music – Alpha Sounds. Sie bringen dein Gehirn dazu, sich mit dem Alpha Beat zu synchronisieren. Zusammen mit den Worten, denen du Folgst, deinem Fokus nach innen und der Musik erhältst du heute das Sofort-Relax-Paket. 15 Min.

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033 Rant: Was hält dich klein

Warum wollen manche Menschen, die so viel zu geben haben, klein bleiben? Nur nicht wachsen, nur nichts unbekanntes. Wenig Menschen erreichen. Nicht mehr Geld verdienen. Klein bleiben.

Weil es bequem ist. Weil es nicht weiter anstrengt. Weil sie heute so bleiben können wie gestern und morgen wie heute. Ich will aber, daß du wächst und dein Talent vielen Menschen, der Welt, den Tieren zur Verfügung stellst und wertvoll bist. Dafür musst du dich verändern.

032 Ich bin mir das wert

Wieviel bist du dir selbst wert? Woran misst du deinen Wert für dich, deine Umgebung und die Welt? Oder ist das noch gar nicht in deinen Alltags-Gedanken verankert? Das Gefühl für deinen Selbstwert ist so elementar, wichtig und der Kern deines Seins, deines Ichs, der Persönlichkeit und deiner Essenz.

Wenn du deinen Selbstwert nicht kennst und dir seiner bewusst bist, wonach handelst du? Wie sollen ihn andere erkennen und dich lieben? Das ist so wichtig. In dieser Folge geht es ganz praktisch darum, wie dir das im Alltag gelingen kann.

Sei wertvoll für andere

031 Der Stress-Strudel und wie du wieder rauskommst

Welchen Stress-Strudel durchlebst du? Vom Hereinkommen von Sinneseindrücken zur Bewertung, zu Stress-Reaktion. Stress besteht aus einem Chemie-Cocktail. Ihn zu Bilden und Auszuschütten kostet dich viel Energie. Sie fehlt dir. Du fühlst dich energielos, angreifbar, schwach. Ein Kreislauf bei Dauer-Stress.
Und wie kommst du da wieder raus. Das schauen wir uns an.

030 Sei wertvoll für andere – und es kommt zu dir zurück

Der etwas andere Rückblick ins Jahr 2019 mit dem Fokus auf Wertvoll sein und Dankbarkeit. Für dich habe ich ein paar Stories herausgegriffen. Wie fühlt sich das “Wertvoll sein” an? Und was kommt da “zurück”?

Kann man das planen? Was ist mir so widerfahren in diesem Jahr? Es war mein bisher spannendstes und aufregendstes Jahr. Dazu ein sehr berühmtes Zitat von Albert Einstein, auf das ich genau eingehe. Es passt so wunderbar.

Sei wertvoll für andere
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029 Karma Business – Wie du im Business am besten mit Menschen umgehst

Business ist auch der Umgang mit Menschen. Als UnternehmerIn, KollegeIn oder PartnerIn/LieferantIn. Wie gehst du mit ihnen um, so dass du mittel- und langfristig im gegenseitigen Flow bist, die Chemie stimmt, die Geschäfte passen und ihr in eurer Zusammenarbeit Freude und Erfolg habt?

Du erfährst, warum du beim Streben nach einseitigen Voreilen für dich, bereits mittelfristig den Kürzeren ziehen wirst. Wichtig als UnternehmerIn oder Selbstständige ist dein Wert. Woran definierst du ihn und trägst ihn klar und sicher nach aussen? Wir schauen uns das an.

028 Mentale Übung – Verbinde dich mit dem All-Eins

Mit dieser mentalen Übung verbindest du dich mit dem All-Eins. Du spürst dich und gehst in die Verbindung mit deinem Herzen. Du bist jenseits von Zeit und Raum. Erschaffe die Energie und stärke deine Vorstellungskraft mit dieser Übung.

Die Musik zur Unterstützung mit tiefen Alpha-Beats liefert wieder 360 Brain Music.

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027 So sind wir miteinander verbunden

Wie einfach merkst du, daß du mit den Menschen verbunden bist. Ein wunderbares Beispiel aus dem Alltag zeigt dir das sehr eindrucksvoll. Du hast das bestimmt auch schon erlebt.

Doch was ist, wenn du zwar verbunden bist, es aber nicht spürst und keinen Zugang zu den Informationen und Hinweisen hast? Dann fehlt dir eine wesentliche innere Ressource, die vorhanden ist, aber nicht zu dir ins Bewusstsein senden kann. Wie konnte es dazu kommen?

Und wie kommst du wieder in die Verbindung mit dir selbst und lässt die Signale deiner Mitmenschen ins Bewusstsein fliessen?

026 Gong Stories und Histories

Heavy Metal Drummer, Klangheiler, Priester und Symphonische Musiker spielen Gongs. Wir sagen, der Gong kommt aus Ostasien. Die Asiaten sagen, er kommt aus dem Westen. Ja, wer hat denn nun recht? Und wie kam er zu uns?

In dieser Podcastfolge geht es um die Geschichte dieses Musikinstrumentes, seinem Weg durch die Jahrhunderte mit kleinen Stories bis hin zu den großen Rockbands der 1970iger Jahre und Klangheiler. Ein breites Spektrum.

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Active Mental Counseling

025 Active Mental Counseling

So kannst du Active Mental Counseling für Dich nutzen. Es ist die exklusivste, intimste und individuellste Zusammenarbeit. Du bestimmst das Thema. Wir grenzen es ein. Ich entwickle ein Programm, das sehr klar ausgelegt ist und schnell zu spürbaren Erfolgen führt.Es soll leicht gehen und frei von Vorbedingungen sein. Einfach ins Sein kommen, sich selbst wieder spüren. Sehr erfolgreich bei Dauer-Stress, Schlafstörungen, Burnout, Erschöpfungs-Syndromen und mentalen Problemen. Ob das was für dich ist weiss nicht, anderen hilft es sehr viel.

024 Mentale Übung für Herz und Dankbarkeit

Mit dieser kurzen mentalen Übung lenkst du deinen Fokus auf dein Herz. Dein Gehirn sendet Informationen in deinen Körper, die Emotion der Dankbarkeit, die aus dem Herzen kommt, zu erzeugen. Du beobachtest dein Herz und schaust ihm zu, wie es beginnt zu strahlen und seine (messbare) Energie in das (messbare) elektromagnetische Feld zu übertragen.

Die Übung macht dich immun gegen Ängste, Zweifel, Wut, Mangel, Neid, Jammern und ähnliche niedrig schwingende Emotionen. Du kannst sie jeden Tag kurz in deinen Alltag einbauen.

Musik von 360 Brain Music.

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023 Vom Zauber des Dankbar Seins – Was dabei in Herz und Gehirn geschieht

Dankbar Sein ist eine sehr trickreiche Emotion. Hör dir an, wie sie im Herzen wirkt, wie sich dein elektromagnetisches Feld verändert, oder Kommunikation von Herz und Gehirn. Wie verhindert Dankbarkeit niedrig schwingende Emotionen, schützt dich vor Jammerern und zieht dich hoch ins Higher Self.

Sie nimmt künftige Ereignisse vorweg und kann doch nur existieren, wenn “es” bereis geschehen ist. Dankbarkeit scheint die psychomedizinische Wunderemotion zu sein. Hier erfährst du, warum 😉

022 Dein Stress- und Burnouttest- Mach gleich jetzt mit

Ich habe für Dich einen Stress- und Burnouttest entwickelt. Du kannst ihn gleich hier im Podcast für Dich in Gedanken mitmachen. Nimm dir die Zeit und checke anhand wissenschaftlich fundierter Fragen Dein Stress- und Burnoutlevel. Ich drücke Dir die Daumen, daß bei ganz vielen Fragen ein klares “selten” bis “nie” vorkommt. Hör rein!

Natürlich kannst du anschliessend den Test in Ruhe online nachholen. Da erhältst du sofort die Auswertung und den Indikator, wo du gerade stehst mit Hinweisen, Tips und Hacks zur Verbesserung Deiner Situation.

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021 Dein Fokus im Alltag – So leicht schärfst du ihn

Mit diesen einfachen Brain Hacks kannst du dich viel leichter auf den Punkt konzentrieren, längere Fokus-Phasen durchhalten und dich auf deine Zukunft vorbereiten. Du fährst die Störfaktoren runter und lernst Zeiten der Stille zu geniessen – ohne Medienbeschallung. Du sehnst sie sogar herbei. Dein Gehirn wird es dir danken.

020 Du hast alles bereits in dir – Wie du es findest

Die Geschichte vom alten Weisen, der seinen Schlüssel sucht – und was das mit dir zu tun hat. Wenn du bereits alles in dir hast, warum sollst du dann auf Seminare gehen? Warum sollst du dich coachen lassen? Wozu die Online-Kurse? In dieser Folge geht es um deinen Weg, wer dir dabei helfen kann und warum du am Ende doch die Arbeit selber machen mußt.

Das klingt hart, ist aber ganz einfach: Du hast ja schon alles in dir. Mußt es nur nutzen. Finde einen Mentor, Coach, Begleiter. Er kann dich motivieren, inspirieren und dir den Schlüssel zu dir zeigen. Du musst es dann nur noch öffnen. Erst dann geht´s los mit dir im Leben…

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019 Meistere Deine Übergänge – Passagen im Kleinen und Großen

Vermeide Rastlosigkeit und Stress und gönne dir die Übergangs-Phasen. Du erlebst sie im täglich, in den Jahreszeiten und den großen Lebens-Passagen. In dieser Folge zeige ich dir viele solcher kleiner und großen Übergänge. Lerne sie zu schätzen und lebe sie aus – Für ein längeres und stressfreies Dasein.

Vom Wachwerden zum Aufsehen, vom Ankommen in der Arbeit bis zum Start, vom Ferienende zum Schulanfang, von der Kindheit in die Pubertät vom Arbeitsleben in…? die Mentoren-Phase oder Siechtum? Du entscheidest jetzt.

018 Spüre Dich selbst – Mentale Übung zum Mitmachen

Im rastlosen Alltag haben wir häufig etwas die Verbindung zu uns selbst verloren. Wir spüren uns kaum mehr und bemerken die Hinweise und Botschaften von Körper und Geist gar nicht.

Mit dieser Übung kommst Du leicht wieder ins Spüren, in die Verbindung mit Dir selbst. Brainwave Musik mit Alpha Beats bringen Dich tief in die Entspannung. Folge dazu meinen Worten und spüre hin. Lege Deinen Fokus auf das, was ich sage und lass dich damit hinforttragen.

Vielen Dank an 360 Brain Music für den Track “Alpha Induktion 03”

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017 – Stille Botschaften -Deine Abkürzung ins Unterbewusstsein

Stille Botschaften: Stell dir vor, du könntest dir deine Zukunft durch positive Affirmationen durch einen Trick am bewertenden und ablehnenden Bewusstsein vorbei direkt ins Unterbewusstsein schieben? Durch den technischen Kniff eines Raumfahrt-Ingenieurs ist das möglich.

Deine Stimme wird fürs Gehör unhörbar gemacht, jedoch kommt die Botschaft im Gehirn an. Jetzt kannst du das auch. Mit Brainwave-Musik im Hintergrund, deine Affirmation “unhörbar” und doch hunderte mal am Tag wahrgenommen und ins Unterbewusstsein geschoben. Der Clou: Du sprichst deine persönliche Affirmation individuell ein. Das macht es noch viel kraftvoller und verspricht noch mehr Erfolg mit deinen Lebenszielen.

016 – Vom Mangel in die Fülle – Change your Mindset

Kennst du auch die Formulierungen aus deinem Geist, die aus einem Mangel heraus kommen: Ich brauche…, mir fehlt…., ich kann mir das nicht leisten, mein… reicht nicht aus. Viele solcher Gedanken schiessen blitzschnell ins Bewusstsein. Ihr Ursprung liegt im Mangel und ist passiv.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen Mind drehen kannst und in die Fülle kommst. Von der passiven Rolle des Im-Mangel-Seins hin zur aktiven Rolle einer Person, die entscheidet und das klar formulieren kann.

Das gibt dir eine Sicht auf dein Leben, die dich aktiviert und dir zeigt, wofür du dich entschieden hast, was du alles hast. Und eben nicht, was dir alles fehlt, was du nicht kannst oder brauchst… Es ist ganz leicht. Change your mind.

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015 ausstrahlung

015 Ausstrahlung – So spürst du die Schwingungen

Wir alle kennen Menschen, die den Raum betreten und wir spüren, wie sich die Energie hebt. Das gleiche passiert auch anders herum, der Energie-Level im Raum sinkt. Was lässt uns das spüren? Welche Antennen sind da ausgefahren, die so etwas aufnehmen und ins Gehirn (🧠 ?) transportieren?

Ich zeige Dir, wie du deine Antennen im Alltag wieder auf Empfang stellst, wie Du leicht ins Spüren kommst. Schwingungen wahrzunehmen, ist ganz einfach. Hör Dir diese Episode an. Sie ist die Vorgeschichte zur Mentalen Übung nächste Woche.

014 Were your focus goes, your energy flows – Von Küken und Nebel

Wohin Du Deinen Fokus lenkst, folgt auch Deine Energie. Damit erschaffst Du Dir jetzt schon Dein Leben. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Diese Fähigkeit perfekt lenken kannst.

Das erfährst du am Beispiels des Kükens mit dem Roboter, Menschen im Schlaf und der Geschichte vom Nebel in Portugal. Dafür mußt Du gar nichts Neues lernen, weil Du es ja jetzt schon tust. Du musst es nur in Deine Zukunft lenken. Das ist ganz einfach. Hör rein!

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013 Life Hack: Wohlfühlenergie und guter Schlaf

Zuerst innere Widerstände reflektieren, dann probieren und schließlich: Wow. Gut, dass ich nicht gleich Nein gesagt habe. Mein neuester Life Hack, den ich mit Dir teile: Morgens ein PowerDrink, abends ein Regenerierungs-Drink. Wie ich in einer Woche 2 kg abgenommen habe, mich fitter und wohler fühle, mehr Tatendrang habe und auch noch am Mind Set arbeite.

012 Stress und Veränderung – ganz einfach meistern

Wie sind wir Menschen bei Stress programmiert? Und warum ist das bloss so? In dieser Folge zeige ich dir wertvolle Tools im Alltag, wie du dich Stück für Stück umprogrammieren, umgewöhnen und umsortieren kannst. Ohne Programm. Ohne Meditation. Ohne große Veränderung.

Einfach im Alltag. Jeden Tag. Dann wirst du Stück für Stück fitter und traust dich an deine Substanz ran, deine Essenz. Deine Untergrund-Programmierungen, egal ob privat oder beruflich. Hab Spaß an Veränderung. Gewinne Sicherheit damit und hilf anderen. Ganz ohne Stress, Angst und Druck.

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011 ASMR – Relax im Flüsterton

ASMR – Für manche ein Hype, für andere eine sehr sensitive Art der Entspannung. ASMR: Autonomous Sensory Meridian Response. Wir gehen dem Phänomen auf die Spur. Wie lange gibt es ASMR schon, was sagt die Wissenschaft und wie wirkt es überhaupt? Flüstern, Geräusche, Stille, leise Impulse oder Rollenspiele sorgen bei vielen Menschen für Beruhigung und Entspannung. Wie geht es dir damit?

010 Viel los während einer Meditation

Was geschieht während der Meditation in deinem Gehirn? Woran denkst du? Welche Ebenen betrifft das? Und: Warum mußt du ständig denken? Kann das Gehirn nicht mal während einer Meditation Pause machen? In der Folge gehts um die wichtigsten Fragen rund um die Meditation. Du kannst sie auch mentale Übung nennen, egal. Hauptsache, du probierst sie mal aus.

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009 Kreativer Flow – Auf Knopfdruck kreativ sein – wie geht das?

Finde Lösungen, sei kreativ, schaffe und schöpfe im Leben

Komm in den kreativen Flow. Lass es fliessen und finde Lösungen für große Herausforderungen oder die kleinen Dinge des Lebens. Kreativ sein heißt ja nicht nur künstlerische Schaffensmomente festzuhalten.

Kreativität im Alltag bedeutet, daß du in erster Linie Lösungen findest, lösungsorientiert denken lernst, schaffst und aus deinen inneren Ressourcen schöpfen lernst. Nutze deine Schöpferkraft und lass es aus dir herausfliessen.

008 – Besser Schlafen – Gleite in den Schlaf

Special: Brain Wave Sound zum Einschlafen
Die Special Episode zum Einschlafen: Höre sie bitte nur zum Einschlafen!

Benutze am besten Kopfhörer, leg dich hin und schliesse die Augen. Sei bereit, meinen Worten zu folgen, reinzuspüren und dann die Brain Wave Beats zu hören. Sie bringen dich in den Schlaf.

Achtung: Höre die Brain Wave Beats nur zum Einschlafen!!! Nicht hören im (Strassen)verkehr, bei der Arbeit, Sport oder anderen Aktivitäten.

Es besteht akute Einschlafgefahr.

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007 Besser schlafen – Schlafphasen, Rhythmus und Einschlafhilfe

Heute erfährst du, was guter Schlaf ist, wie du deinen Schlaf verbessern kannst und warum das so wichtig ist. Ich führe dich hinter das Geheimnis vom Tag-Nacht-Rhythmus und zeige dir, wie du ihn auch im digitalen Zeitalter einhalten kannst. Welche Rolle kann Brain Wave Musik dabei spielen und wie kannst du deinen
Bio-Akku über Nacht zu 100% laden.

In dieser Folge erfährst du,

  • Wie du besser schlafen kannst
  • Hilfsmittel für besseren Schlaf
  • Die Bedeutung von Schlaf-Rhythmus und Tag-Nacht-Rhythmus
  • Wie er dir und deinen Mitmenschen helfen kann

006 Klang des Lebens – Wachstum, Sicherheit und Wärme

Du hast einen ganz persönlichen Urklang. Der hat dich bereits vor deiner Geburt geprägt. Er beeinflusst dich im Verborgenen bis heute. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, ihn auch als Erwachsener wieder herzuholen und sich mit dem eigenen Urton zu verbinden.

In dieser Folge erfährst du, wie du ihn für dich nutzen kannst, er dir neue Spähren erschliesst, welche wissenschaftliche Untersuchungen dahinterstecken und wie er dir und deinen Mitmenschen helfen kann

006 Klang des Lebens
005-secret-vibes Podcast

005 Brain Waves 2 – Gehirnwellen Relax, Power und Super-Flow

Diese Gehirnwellen brauchst du für den gesunden Schlaf, zum einschlafen oder regenerieren. Andere stehen für Meditation oder den leichten Schlaf. Die Wissenschaftler nennen sie Delta und Theta-Wellen. Lass dich überraschen, für welche mentalen Zustände sie noch verantwortlich sind und wie du das für dich nutzen kannst. Klangbeispiele zeigen dir, wie Brain Wave Beats klingen.

004 Brain Waves 1 – Gehirnwellen für Schlaf und Regenerierung

Diese Gehirnwellen brauchst du für den gesunden Schlaf, zum einschlafen oder regenerieren. Andere stehen für Meditation oder den leichten Schlaf. Die Wissenschaftler nennen sie Delta und Theta-Wellen. Lass dich überraschen, für welche mentalen Zustände sie noch verantwortlich sind und wie du das für dich nutzen kannst. Klangbeispiele zeigen dir, wie Brain Wave Beats klingen.

003 Deine Essenz – Die Geschichte vom Adler bei den Hühnern

Es ist die Geschichte deiner Essenz. Wofür bist du geboren worden? Jeder von uns hat seine Essenz, die er als Geschenk der Welt geben kann. Das ist dein Adler. Jedoch leben wir ein Leben, das uns von aussen bestimmt wurde. Das Leben der Hühner. Finde deinen Adler, deine Erfüllung, Talent, die Essenz deine Seele, was auch immer du ihm für einen Namen gibst. Leg los. Jetzt.

002 5 mutige Schritte für mehr Zeit

In der Folge zeige ich dir 5 mutige Schritte, wie du zu mehr Zeit kommst. Die sollst du natürlich nicht für noch mehr Aktivitäten nutzen, sondern um zu regenerieren 😉

Secret Vibes Podcast 5 mutige Schritte
001 Secret Vibes Podcast

001 So leicht bringst du dein Gehirn zum fokussieren, entspannen und schlafen

In dieser Folge von Secret Vibes geht es um deinen Geist. Wie kannst du deinen mentalen Zustand leicht selbst beeinflussen und welche Bedeutung haben deine Gehirnwellen dabei?

000 Secret Vibes – Intro

Secret Vibes ist der neue Podcast für Business, Spiritualität und Wissenschaft. In dieser Folge erfährst du genauer, wer ich bin, um was es in dem Podcast geht, was du erwarten …

Secret Vibes Podcast